VIDEO: Möt Thomas Lindholm – AIKs Fys Coach

Nyligen avslutades Allsvenskan med Kalmar FF som segrare. Men perioden utan matcher används aktivt av lagen. Ett exempel är då huvudelen av de allsvenska lagens coacher och tränare samlades i Växjö. Temat var att utveckla kunskaperna om träning och fysiologi. Activio var ett av få inbjudna företag. Intresset var stort för Activio Sport System. Att se varje spelares puls i realtid under varje tränings moment är ett viktigt verktyg för både tränare och spelare. Att hela laget visas samtidigt men individuellt är unikt.

Vi fick samtidigt tillfälle att intervjua Thomas Lindholm, Fys tränare för AIK Fotboll. Vi har delat upp intervjun i två delar. Se och hör Thomas utveckla sina tankar om dagens träning och vikten av feedback i realtid.

Del1.

Del 2.

Activio / Anders

VIDEO: Fitness DK + Friskis & Svettis

Vi har laddat upp flera nya filmer på Activios egen kanal på You Tube. Vi har designat den i Activios färger. Först två filmer från events som Activio deltog i nyligen. Activio var i Danmark på Fitness DKs event. Sedan ett klipp från Friskis & Svettis dagarna med introduktion av Monika Björn på engelska ( eftersom videon också visas på vår engelska blogg).

Se klipp från Fitness DK.

Se klipp med Activio på Friskis och Svettis. Monika Björn intro på engelska.

Activio / Anders

Rösta på Activio i årets Healthy Business Award

Vi vill uppmuntra dig till att rösta på Activio. Vi är nominerad som bästa leverantör på årets Healthy Business Award som är en del av Fitness Festivalen 2008. Hjälp oss att bli en vinnare och rösta på oss.

Under den 6-7 december äger den välkända Fitness Festivalen rum i Göteborg. Det är ett event med utställningar, shower och inspiration. Ett bra ställe att träffas och hitta nya produkter och kunskaper kring fitness. Healthy Business är en del av festivalen och branschens största arrangemang för ägare och beslutsfattare inom tränings- och hälsoindustrin.

Så, om du vill. Ta chansen att rösta för Activio. Klicka här.

Activio har nominerats i klassen för bästa leverantör. Vi är självklart stolta och glada över att bli nominerad.

Vinnarna kommer att offentliggöras under Healthy Business Award Show den 5.e december.

Healthy Business Award 2008

Activio / Anders

Gäst bloggare Cizzi om pulsträning – så började det

I början av 2006 åkte jag på mitt första träningskonvent, Nike konventet i Stockholm. Det konventet är ett av landets största och populäraste konvent och ett av årets stora höjdpunkter för många instruktörer. Activio var där och visade upp sitt system och jag blev nyfiken. Efter 2 dagar på konventet, med nästan bara spinningklasser, var jag fast. Activio var precis vad vår anläggning behövde! Det tyckte även mina kollegor och snart även min chef. Så vi bestämde oss. Vi skulle ha Activio och vi har aldrig ångrat oss.

Våra medlemmar var väldigt nyfikna på vad det skulle innebära för dem och de hade aldrig tränat pulsbaserat tidigare heller. I början var det därför mycket att lära, både för instruktörerna och deltagarna. Men med hjälp av utbildning i pulsbaserad träning samt lite eget inhämtande av kunskap så fick vi ordning på allt. Vi har haft stor efterfrågan på Activio-klasserna och många som tappat gnistan kom tillbaka med ny energi! Även för oss instruktörer var det en nytändning, ny kunskap att förmedla och förankra. Dessutom finns det ju så mycket att göra med pulsträning, speciellt när det kommer till klassdesign!

Många tror att pulsträning bara är till för eliten men så är inte fallet. Alla har väldigt stor användning av pulsträning just för att man kan lära känna sin kropp och se till att man tränar på rätt nivå. Många går ut för hårt i början och pressar sig i onödan, så gjorde även jag. Med detta verktyg kan vi skräddarsy träningen och nå våra mål snabbare. Alla kan fortfarande träna tillsammans, men vi tränar på vår nivå, utifrån våra egna förutsättningar och målsättningar.

Vad har du för mål?

//Cizzi

PS. Gå gärna med I vår Activio-grupp på Facebook. DS

Att skapa en Activio-klass

Vår gästbloggare Cizzi fortsätter med tips om upplägg för en klass med Activio:

Hej,
Klassdesign är ett av mina favoritämnen så jag tänkte dela med mig litegrann av mina tankar och idéer i ämnet och kanske kan jag inspirera er i skapandet av klasser.

Det finns några grundstenar som jag alltid utgår från när jag skapar en klass:

1. Vilket syfte/mål har jag med klassen?
2. Ska klassen vara intervaller, fartlek eller kontinuerligt arbete?

Utifrån dessa frågeställningar kan jag sedan skapa min klass. Jag börjar alltid med att rita upp pulskurvan som jag vill genomföra. Sedan går jag vidare till hur terrängen ser ut. Vilka delar är raksträcka, vilka delar är uppförsbacke osv? När detta är fastställt går jag över till musiken, en väldigt viktig del i processen. Med musik kan du göra otroligt mycket och i kombination med bra coachning så har du alla förutsättningar för att genomföra din bästa klass någonsin.

Nedan ser du ett exempel på en intervall-klass som jag skapat. Syftet med denna klass är att förbättra konditionen samt att höja mjölksyratröskeln. Detta är en klass för vana motionärer och pulsintervallen är 70-85% av MP.

Lycka till med din klassdesign!

//Cizzi

Vi presenterar gästbloggare: Cizzi

Hej alla läsare! Nu har det blivit dags för mig att gästblogga här under denna vecka så därför tänkte jag börja med att presentera mig. Så vem är jag? Cecilia heter jag, men kallas för Cizzi. Jag bor mitt i Sverige, i Dalarna tillsammans med min sambo. Jag jobbar på en träningsanläggning som spinning instruktör, koordinator, receptionist och sist men inte minst som medlemsrådgivare. Många järn i elden med andra ord. Det gillar jag. På fritiden driver jag min egen träningsblogg Träning & hälsa.

Jag har jobbat med pulsbaserad träning och Activio i ca 2,5 år (vår anläggning, Må Bättre i Ludvika, var en av de 10 första i världen som tog in Activio!) och jag och våra medlemmar har verkligen fått en nytändning i träningen. Att träna pulsbaserat visade sig vara en helt ny värld där jag aldrig blir fullärd och jag lär mig nya saker varje dag. Ju mer jag lär mig, desto roligare blir det! Att träna pulsbaserat är enkelt och det har blivit en naturlig del i min vardag. Nu vill jag inte vara utan det.

Så, hur kommer det sig att jag nu kidnappar bloggen under denna vecka? Jag blev tillfrågad av Activio och självklart tackade jag ja! Detta är första steget i utvecklingen av bloggen. Det behövs lite mer fart här, håller ni inte med? Så den här veckan kommer jag att berätta mer om hur jag kom i kontakt med Activio, hur det har tagits emot på vår anläggning samt lite annat smått och gott. Kom gärna med önskemål om ni har några!

Vi hörs!
//Cizzi