Nike Convention 2008 – Filmklipp

Monika Björn från In-Cycle och Matthew Griffiths från EIS körde morgonens första pass på Nike Convention 2008.
Att stretcha efter ett pass är självklart. Här får du en glimt av hur Monika och Matt stretchade.

Sedan fick vi några vänliga ord från Monika. Efter ett tufft morgonpass så summerade Monika åren med Activio och dagens träning. Efteråt pratade vi om pulsträning i allmänhet men också om hur kunskapen om pulsträning behöver utvecklas. Monika menar att den mesta forskningen fokuserar på elitidrottare och det kan ge missvisande resulat och jämförelser för motionsidrottare och generell konditionsträning. Jag hoppas vi kan återkomma kring det och med fler möten med Monika som är en klippa i branschen med mer än 10 år som instruktör och föreläsare.

Och sedan Matt, som hade huvan på efter ett svettigt pass. En extremt trevlig person med massor av erfarenhet och rutin när det gäller pulsträning och spinning.

Och du vet att du kan skicka filmerna vidare. Om du har en blogg så kan du klicka på ”embed” så får du länken till filmerna. Klipp in den på en egen bloggsida så kan du visa dem för dina egna läsare. Men glöm inte att berätta var filmklippen kommer från. Och länka gärna tillbaka till Activios blogg.

Anders / Activio

Nike convention 2008 – summering

I helgen var det Nike Convention i Stockholm. På söndagen inledde Monika Björn från In-Cycle och Matthew Griffiths. Ett morgonpass med massor av kraft och energi. Activios mätare gick igång för första gången och inledde söndagens många spinnpass. Sedan fylldes salen med massor av entusiastiska människor, gång på gång. Över 1000 deltagare från hela landet kom till helgens Nike Convent. För tredje året i rad var Activio på plats. Och vi är imponerade av er som var med på spinnpassen och gav allt.

Vi ser redan fram emot nästa Nike Convent. Om allt fungerar så kommer vi lägga upp bilder från dagen här på bloggen.

Kom tillbaka!

Anders / Activio

Nike Convention Stockholm 2008

I helgen, den 26-27 januari, är det Nike Convention 2008 på Frescatihallen i Stockholm. Självklart är Activio på plats och möter dig som vill veta mer om oss och pulsträning. Vi vill tipsa om att på söndag morgon, klockan nio, har Monika Björn från In-Cycle Education en klass i Spinning. Klassen har nummer 45 och är i sal 5.

Activios klasser är i All-huset på universitetsområdet.

Intresset är stort för Conventet och vi tror det blir en riktigt givande helg med massor av kunskap, träning och inspiration.

Vi ses på Nike Convention!

Anders /Activio

Fler frågor får svar om pulsträning – Här

Några frågor har kommit in till bloggen med frågor kring pulsträning. Senast från Molly. Läs inlägget och se frågorna liksom svaren under texten.

Ta chansen att ställa frågor till oss om pulsträning. Speciellt om du är instruktör och använder Activio så har du en möjlighet att få svar på dina funderingar här.

Vi ser att det diskuteras om Activio och pulsträning på olika siter och bloggar på webben. Kul tycker vi.  Om du har en blog som handlar om pulsträning så skicka gärna länken till oss. Skriv gärna som meddelande som en kommentar.  Alla kommentarer/ frågor / meddelanden  kommer först till redaktören (mig) för godkännande innan den publiceras.

Anders / Activio

Träningstips – Allt handlar om energi

Hej,

Vi önskar alla välkomna till 2008 och Activios blogg. Vi vill ger dig fler träningstips under året och öka dina kunskaper om träning, speciellt tänker vi på pulsträning förstås. Den här gången fokuserar vi på energiproduktionen under träning.

Säkert har du sett uttryck som aerob och anaerob träning. Det handlar om syreupptagningsförmåga och energiåtgång under träningen. Här förklarar vi lite mer.

Aerob träning = Musklerna arbetar med tillgång till syre. Fett och kolhydrater huvudsaklig energikälla under träningen.

Anaerob träning = Musklerna arbetar utan tillgång till syre. Då sker spjälkning och mjölksyra blir en restprodukt vilket påverkar träningen negativt.

Energin vid träning kommer från kosten i form av kolhydrater, fett och protein. Vid lågintensiv träning kommer den största andelen energi från fettförbränning. Vid högre intensitet ökar den totala kaloriförbrukningen och
en större andel energi fås via kolhydratförbränning. Dock är den totala mängden fett som förbränns alltid större vid intensivare aerobt arbete. Studier visar att fettförbränningen efter intensivt arbete även är aktiv en tid
efter träningen. Vid intensivt arbete och tömning av musklernas glykogendepåer, täcks större delen av energiomsättningen det närmaste dygnet av förbränning av fett.

De kolhydrater man äter används främst till att bygga upp de tömda glykogendepåerna i musklerna. Den totala dagliga
energiförbrukningen är därför viktig vid fettviktsnedgång.

Ärdet något du undrar äver eller har frågor om kring träning eller Activio?

Skriv frågan som en kommentar här nedanför (klicka på kommentar) så svarar vi dig.

Anders / Activio