Vi ser en möjligheter att använda den här bloggen på flera sätt än att enbart skriva och berätta om vad som händer kring Activio, ge träningstips, ge mer kunskap om pulsträning och att berätta om vilka events som är på gång.
Nu kan du som har frågor och funderingar om pulsträning skriva direkt till Activio här och få svar.
Klicka på rubriken ovan så kommer texten upp och kommentarsfältet öppnas nedanför och du kan skriva in din fråga.
Det är upp till dig om du vill vara anonym eller inte och vi bestämmer vilken ordning som frågor besvaras.
Men det viktiga är att vi vill hjälpa till att sprida kunskap om pulsträning och Activios system för att träna med mer feedback och kunskap om din kropps förmåga och välmående. Och vi hjälper till att ta in experter om vi inte kan besvara frågan själva. Om du driver ett träningscenter och är intresserad av att veta mer om Activio så går det bra att ställa frågor här.
Välkommen att ställa frågor!
5 svar so far ↓
cizzi // december 19, 2007 vid 3:03 e m |
syns vi på the adcademy eventet i stockholm i januari?
activio // december 19, 2007 vid 8:43 e m |
Hej Cizzi,
Kul att du tar tillfället i akt och ställer frågor – det gillar vi!
Skall undersöka om vi kommer till Academy i januari.
Svar kommer som blogg inlägg.
Anders / Activio
activio // december 31, 2007 vid 12:53 e m |
Hej Cizzi,
Activio kommer inte vara med på Academy i januari men vi siktar på att delta under hösten 2008.
Bästa hälsnmingar och Gott Nytt År
Anders / Activio
Molly // januari 8, 2008 vid 8:26 e m |
Hej
Har precis kört mitt första puls spinn som instruktör.Två av kunderna låg på rött väldigt länge men var inte ett dugg trötta eller svettiga o var ju klart besvikna. De var av samma kön, skilde 3 år i ålder, de brukar spinna ganska regelbundet. Ska de höja sin maxpuls när de loggar in istället för att låta maskinen räkna ut den? eller vad beror det på?
activio // januari 11, 2008 vid 11:45 f m |
Hej Molly,
Tack för att du tar chansen att ställa frågor här om pulsträning och Activio. Här kommer svar från Tom till dig.
Eftersom maxpulsen är individuell och mycket genetiskt betingad kan det för en del personer bli något fel när man ”räknar” ut den via
ålder-formeln (exempelvis 226-ålder).
Instruktörer bör under klassen därför även förmedla den subjektiva ansträningsskalan, dvs hur det skall upplevas i de fem zonerna – lätt, något ansträngande,
ansträngande, mycket ansträngande och maximalt, Genom att koppla subjektiv och objektiv anstängning får deltagarna väldigt snart en god
uppfattning om maxpulsen behöver justeras något.
En bra regel är att justera upp eller ned maxpulsen med 5 slag till kommande tillfälle om det behövs. Efter 2-3 gånger så har de flesta hittat ett mycket bra värde för sin maxpuls. För att träna pulsbaserat är det absolut inte nödvändigt att uppskatta det exakta värdet på sin maxpuls, utan så bra så att man kan träna rätt i de olika zonerna.
När det gäller maxpulsen är det också bra att tänka på att många äldre personer, som varit aktiva under livet, kan ha en betydligt högre maxpuls än ålder-formeln anger. Studier har visat att man helt enkelt kan behålla en hög maxpuls om man varit aktiv regelbundet under sitt liv.
Bästa hälsningar
Anders / Activio